na czym w

Siemanko potrzebuje pomocy by mi ktos ułożył jaka dawkę brac i co ile z tych rzeczy co załączam na zdjęciu od czego zacząć na czym skończyć i jakie dawki bym miał efekty w treningach Zmieniony przez - Aleks w dniu 2022-11-13 10:45:46

[...] zachwala - wiadomo, chcialbym sie dowiedziec od praktykow. Biore pod uwage tez SARMy, ale lepiej sie czlowiek czuje jak wyraznie zwiekszy poziom testosteronu. A wiec, na czym robic krotkie cykle redukcyjne, nie klujac sie? Tak wiem, wystarczy dieta, zaangazowanie, oddanie. Oczywiscie ,ze tak, ale to nie jest to co jestem w stanie osiagnac sam [...]

[...] boldenonem, czytajac opinie nie jest to zbyt popularny cykl ze wzgledu na krotki estr tescia w stosunku do bolda ale te 2 srodki czytajac rozne opinie i artykuly daja to na czym mi zalezy czyli moze nie duza mase ale sucha, czysta z malymi skutkami ubocznymi. Rozpisalem to tak: 1-8 prop 100mg e2d 1-10 bold 300mg e4d do tego mam 30 tabletek [...]

Cześć planuje po raz pierwszy upiec i usmażyć pierś z kurczaka. W obu przypadkach pasuje go jakoś zamarynować. Macie jakieś najprostsze i smaczne przepisy na marynatę (dla początkującego) oraz jak długo piec/smażyć? I na czym? Na oliwie z oliwek czy oleju kokosowym? Czy masło?

[...] czuje ze mi brzuch wypycha cwicze 4 razy w tygodniu + 2 cardio interwal po 25 min .Makro jest ok czy moze wiecej bialka jesc mniej wegli albo nisko wegle wyzej tluszcze na czym sie najbardziej skupic ... Moja waga aktualnie 85 kg mam 32 lata 185 cm wzrostu . Praca operator wozka widlowego . Wedlug wzoru Harisa Benedicta moje zero to 3100 [...]

[...] lepszej jakości?? Wiadomo, powiecie ze to zależne od diety bo i na mecie da się nawet wyciąć, ale załóżmy że trening i dieta są ok to na danej diecie i danym treningu na czym się osiągnie lepszy efekt? Od razu mówię, to jest pytanie hipotetyczne, gdyż ja uważam że lepszy bedzie testosteron, bo jest mniej androgenny i mniej zalewa natomiast [...]

[...] I czy tylko siłowo czy na zmianę z bieganiem/cardio? Bardzo proszę o wyrozumiałość, bo w całym Internecie jest tak dużo informacji, że już sama nie wiem kogo słuchać i na czym się skupić. Pozdrawiam! ;) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ślązara WIEK: 25 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Zaczynam znów po [...]

[...] (jako dzieciak miałem do tego smykałkę).Od miesiąca pozbyłem się nałogów w postaci papierosów (paliłem od 6 lat paczkę dziennie) i wykluczyłem całkowicie alkohol z życia. Na czym teraz stoję? Aktualna waga wynosi 69 kilogramów.Samopoczucie bez żadnego porównania do poprzedniego stanu.Dieta nie jest karą,dlatego staram się jeść urozmaicone posiłki [...]

[...] tygodniu, chociaż wolałbym 4. Co do diety, to mam rozpisaną od dietetyka na redukcję. 1850, jakiś czas temu ja przerobiłem i wiem że jest skuteczna oraz dam radę ją trzymać bez wielkiego wyzwania. To, na czym najbardziej mi zalezy to odtłuszczenie się. Pytanie brzmi - jak do tego podejść, żeby sobie krzywdy nie zrobić? Z góry dziękuję za porady.

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : za czasów liceum długo się odchudzałam, jednak to na czym się skupiałam to redukcja kalorii, a nie dobór składników itd. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut [...]

[...] Na cyklu Hcg nie wbijałem (prawdopodobnie nie odczuwałem potrzeby), choć wiem że pasowało by i to koniecznie. Minął prawie rok. Dużo badań, lekarzy Endokrnologów. (co na czym się nie znają - czaicie temat). Samopoczucie p***a, atrofia jaj, lekkie gino. Wyniki badań: Testosteron 449 ng/dl 241 - 827 Estradiol 35 pg/ml <40 LH 8.90mlU/ml 1.5 - [...]

[...] francuskie leżąc do czoła 12-10-8 3. Pompki na poręczach (lub z tyłu) 3xmax Chciałbym zapytać czy ten plan treningowy, nadaje się na rzeźbę. Druga sprawa, może napisze na czym bardzo mi zależy, jak widac jestem bardzo aktywny fizycznie, rozpoczynałem swoją przygodę z wagą 73kg wjechałem na 85. Teraz chciałbym to wyrzeźbić, głównie mowa tutaj [...]

[...] dokładnie opisuje jak dane sprzęty ustawić aby efektywnie wykonać ćwiczenia, podaje też różne sposoby montażu oraz wykonania ich. Wszystko jak na tacy! Powiedziałem już na czym polega metoda, teraz trzy słowa o samych ćwiczeniach. Bazowym, fundamentalnym ćwiczeniem dla klatki piersiowej jest wyciskanie na poręczach, czyli tak zwane dipsy. [...]

[...] uczyć, a nie nabawić uszczerbku na zdrowiu. Szanuj zdrowie swoich kolegów i koleżanek. Jeszcze nie jesteś Tysonem, a Twoi sparingpartnerzy nie są przez Ciebie opłacani. Na czym wiec plan na sparing ma polegać? Musi on polegać na założeniu i jego realizacji. Następnie analizy tego co Ci się udało wykonać, a gdzie popełniłeś błędy. Fajnie, przed [...]

[...] badań, ale mam taką pracę, że po prostu musiałbym sobie wziąć dzień wolny, żeby iść na badania, a w tym okresie nie mam za bardzo jak poprosić o wolne. Czy ktoś z Was wie na czym polega problem ? Na masie miałem dietę czystą jakoś w 70 %, bo miałem ponad 6 k kcal, a ze zdrowego jedzenia trudno mi było tyle wyciągnąć. Profilaktyka ochrony wątroby [...]

[...] Konsekwencja - życie kładzie nam pod nogi rożne ograniczenia, każdy ma określona ilość rzeczy do zrobienia, określona ilość czasu wolnego jakim dysponuje i nie jest niczym szczególnym ze tego nam najczęściej brakuje. Po drodze czekają na nas, Święta, rocznice, wesela, urodziny, imieniny i inne pokusy...Nie oszukujmy sie, jeśli pracujemy [...]

jakie porownania? bo moze piszemy o 2 innych rzeczach - i ja Ciebie w tym momencie nie rozumiem wogole - tak samo jak od 1-wszego postu w tym temacie ja o czym innym pisze - Ty o czyms innym piszesz badania sa jakia sa - znajdz badania bazujace na spozyciu 200ml mleka! nie ma takich! a badania takie uzylem aby pokazac ze nawet duze spozycie [...]

[...] opinia jak ta, ze lee to nadczlowiek; poprostu niedostrzeganie faktow tylko opieranie sie na jakichs wlasnych ulomnych wyobrazeniach. Po drugie do Olo - kazdy podnieca sie czym innym, jeden Brucem Lee, drugi bjj i nikt mu z tego wyrzutow nie czyni ;> Na podstawie jednego filmu biograficznego (tandetna jakosc, sciagniety via eDonkey-jakby [...]

Siłownik: Rok temu to dosc dlugo. Mowiac obrazowo staw sie usztywnil. Czesto tak sie dzieje. Jest to odruch obronny i swiadomie trudno przekroczyc te pozycje, bo nawet miesnie zaczna dzialac wbrew twej woli. Podczas zejscia w dol miesien prosty lydki musi sie rozciagnac tak by kolano wysunelo sie w przod wzgledem stopy. W tym punkcie najprostszym [...]

Ja przygode z pilka zaczalem juz od przedszkola ;) Gralem na podworku do 6 klasy po czym doszedlem do IV ligowego zespolu Okecia, nie ciesze sie zbytnio ze tak pozno zaczalem, kazdy wczesniej mowil mi ze mam talent ze zasluguje na kluby takie jak legia, wisla czy wiele innych a ja tym czasem gram w Okeciu. Na poczatku nie bylo zbyt latwo, [...]